A pesar de que los riñones son órganos que depuran el organismo, estos también deben depurarse de todas las toxinas que recibe el cuerpo por la alimentación y otros agentes a los que el ser humano tiene acceso.

El secreto para mantener saludables los riñones con alimentos naturales

Estos órganos están en constante actividad y muy pocas veces el ser humano se acuerda de ponerles cuidado y solo se percata de ellos cuando se presenta algún dolor.

Existen formas de ayudarle a estos importantes órganos a limpiarse de manera natural y algunos expertos en nutrición recomiendan varios jugos naturales, que contienen frutas y verduras, además de ser refrescantes y deliciosos.

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Estos son algunos de esos jugos, que pueden ayudar a los riñones a desintoxicarse naturalmente; sin embargo, tenga en cuenta que ante cualquier afectación en su salud, lo recomendable es asistir a un profesional de la salud.

Zumo de zanahoria y apio

De acuerdo con el portal Mejor con salud, este zumo puede ayudarle a proteger los riñones y a ayudarlos a desintoxicarse naturalmente, puesto contribuir con la eliminación de piedras en los riñones.

Para su preparación puede seguir estos pasos:

IngredientesDos zanahoriasTres tallos de apio¼ taza de agua (62 ml).PreparaciónPelar las zanahorias y lávelas bien junto a los tallos de apioCortar las zanahorias en rodajas y los apios en trocitosPoner todas las verduras en la licuadora y añade el agua para facilitar el licuadoProcesar hasta que quede una mezcla homogénea.Consumir de inmediatoZumo de rábanos, apio y col

De acuerdo con el portal en mención, los rábanos por sí solos pueden contribuir a la limpieza de los riñones, con la eliminación de residuos y a prevenir las infecciones por sus propiedades antifúngicas.

Para preparar el zumo, tenga en cuenta estos pasos:

Ingredientes:116 g. de rábanosUn tallo de apio100 g. de repollo púrpuraPreparación:Lavar bien todos los ingredientes.Cortar los rábanos en cuartos, el apio en rodajas y el repollo en tiras.Poner en la licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado y mezcle para obtener un zumo para consumir de inmediato y se recomienda que se tome en ayunas.Jugo de apio y manzana

Otra de las opciones refrescantes y saludables para ayudar a los riñones a que hagan su función sin inconvenientes es el zumo de apio y de manzana.

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Estos dos ingredientes pueden ayudar a estos órganos a su purificación por las sustancias que poseen y sus propiedades diuréticas, además de que son alimentos fáciles de conseguir en supermercados y tiendas.

Ingredientes:Dos manzanas, pueden ser rojas o verdes, depende de su preferenciaTres tallos de apioPreparación:Lavar las manzanas y los tallos de apio. Si son manzanas criollas puede incluir también la cáscara.Cortar las manzanas en cuartos y retire el corazónCortar los tallos de apioPoner ambos ingredientes en el vaso de la licuadoraMezclar bien y consumir de inmediatoZumo de sandía y limón

Un 92 por ciento de la sandía es agua, por lo tanto, es una fruta que puede ayudar a limpiar los riñones, además de contener que puede contribuir a la eliminación de piedras en estos órganos.

Ingredientes:Dos tazas de sandía cortada en cubos (300 g)El jugo de 1 limónPreparación:Cortar una sandía en cubos y quita la cáscara.Exprimir el limónColocar los dos ingredientes en el vaso de la licuadora y mezclar bienConsumir de inmediatoZumo de piña y fresaZumo de piña y frutillaIngredientes:Una taza de frutillas (200 g)Dos o tres rodajas de ananáPreparaciónLavar bien las frutillas y sacarle la parte verde. Córtelas por la mitad, o en cuartos, según el tamaño.Corte dos o tres rodajas de ananá y pelarlas. Luego trocea.Ponga todo en el vaso de la licuadora, mezcle y consuma.

Por Luz Ángela Domínguez Coral